18/08/2017

91 Pinna Coach de la Star Ac 09/11/05

09/11/05 Il a une méthode de coaching base sur le sport
 
Tout d'abord sur les limites... il se base sur elle pour déceler la personnalité du fond de soi. La manière dont on réagit par rapport a l’adversité et ce qu'on traduit au fil des jours devant les cameras ou bout de quelques temps.
 
Puis la traduction de nos dépassements de soi physique et de le traduire dans le cours de notre vie.
Comme faire un exercice en statique (comme gainer tout le corps ou pompe au milieu) et résister le plus longtemps possible en ce concentrant sur tout ce qui se passe au fond de nous, la douleur, le fait que ce n'est pas ludique et qu'on veut arrêter, de battre, dire que ça ne sert a rien, se battre encore un peu.
Si la personne lâche d'un seul coup on peut se dire qu'elle l'a fait en plein milieu de l'exo car sinon on le fait mais en baissant de façon progressive et non pas lâché d'un coup
 
la souplesse du corps et des chevilles par exemple. La vie dans les articulations si le membre ne fait que tout bouger en même temps... Comme les chevilles bloquées et alors seules les jambes bouges en mono bloques et il n'y a pas de sensation de vie.
 
L’émotion qui sort du ventre et de la détente du corps. Lors d'un trou d'air dans un avion le ventre se contracte avant même que la tête réagisse. Petit échauffement et étirement de touts les muscles et relaxations avec un petit massage. Puis compression du ventre en dessous du nombril par expulsion active et relaxation

l'esprit de compétition elle tout d'abord contre soi même mais aussi et bien sur contre une personne que l'on a face a soi. On doit tout faire pour ne pas lâcher temps que l'autre en face ne le fait pas et surtout on doit se nourrir de la force de l'autre
 
être aussi un peu rebouteux
 
quand tu as l'occasion d'avoir un autre champs de vision en profiter pour regarder avec un regard neuf
 
travail de puissance pour dépasser un niveau et poids idéal pour un homme en moyenne c'est 75 kilo ou 73 (pour être sec) et pour les filles on enlève 8
mais il faut que l’hygiène de vie soit en accord avec tout, bouger, travailler, manger, vie sociale, vie familliale, vie pro, vie ludique...
 
bien dans son corps bien dans sa tête bien dans son ventre
 
pour bruler la graisse la ou elle c'est accumule il faut que le muscle brule, il faut avoir mal au bon endroit et pour ne plus avoir mal il faut avoir une grosse motivation
 
on peut avoir une pointe de cote sur le cote droit ou gauche quelle est la différence?

La respiration, le muscle et l’émotion (et sa construction) sont lies. Pour le faire comprendre demander a uke de vider son esprit et de taper le plus fort possible sur un pao au moins une dizaine de fois et au fur a mesure pour continuer l'effort suivant la structure constructive des émotions soit vient la haine la colère c'est à dire émotion négative ou l'inverse et la différence est flagrante 
émotion et respiration, se mettre dans un état de haine (ce qui nous gave le plus) et frapper de toute ses forces
faire plusieurs inspirations courtes mais forcée (2 ou 3 par seconde) et après frappe un sac, on se crée un état de colère.
 
Prendre confiance c'est pouvoir repousser ses limites, repousser ses limites c'est prendre confiance
 
exercice d'enfant qui devient exercice de force et de maitrise qui perd le cote ludique : saute mouton, avec l'entrain a la Plee pour enchainer l'envie d'aller vers le haut aller plus haut
 
Les portes de PINNA
 
La ponctualité
 
Le fait de faire ou de se trouver des excuses ou on se donne les moyens
 
Votre capacité de détente reflète votre niveau de confiance en soi
 
L'aspect fondation quand elle est termine ce n'est plus perdu mais il est facile de le cacher
 
Mais ne pas être arrive a passer cette porte ne veut pas dire que tu ne vas réussir a le faire après
 
Quand on oublie une des portes on s'oublie et c'est le début de la fin par exemple tu prends la grosse tête et tu commences a arriver en retard tu signes l’arrêt de ta carrière a moyen terme
 
qu'on est du piston, qu'on est le melon... l'important c'est la persévérance qui l'emporte sur tout

to be continued
 





14:41 Écrit par jemetone2tou | Commentaires (0) |

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